सावधानियां और सजगता से ही स्वस्थ्य रहेगा आपका हृदय, डॉ पुष्पराज पटेल ह्रदय रोग विशेषज्ञ ने दी यह महत्वपूर्ण जानकारी

हमारा इंडिया न्यूज हर पल हर खबर मध्यप्रदेश/जबलपुर। वर्ल्ड हार्ट डे के अवसर पर दूसरा फुल स्थित भारतीय स्टेट बैंक की मुख्य शाखा पर हृदय रोग विशेषज्ञ डॉक्टर पुष्पराज पटेल  और स्त्री एवं कैंसर रोग विशेषज्ञ डॉक्टर कावेरी श्याम पटेल द्वारा उपस्थित बैंक कर्मचारियों और ग्राहकों का नि:शुल्क बीपी और शुगर की जांच की गई। इस अवसर पर भारतीय स्टेट बैंक के सहायक प्रबंधक सुदीप दूसरे, उप शाखा प्रबंधक ज्योति ठाकुर, भारतीय स्टेट बैंक के कर्मचारी गणों ने नि:शुल्क शिविर का लाभ उठाया। इस अवसर पर हृदय रोग विशेषज्ञ डॉक्टर पुष्पराज पटेल ने बताया हेल्थी डाइट स्वस्थ हृदय के लिए बहुत जरूरी होती है, इसके लिए आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फलों व फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें। 

खाने में तेल मसालों का उपयोग कम करें अधिक से अधिक पानी ले रोजाना सुबह वॉक एक्सरसाइज करें तनाव व दबाव से मुक्त रहें। एक साथ भोजन ना लेकर थोड़े-थोड़े अंतराल में भोजन करें, संतुलित व सात्विक आहार का उपयोग करें, एक्सरसाइज करें हर रोज एक्सरसाइज करने से हृदय रोग का खतरा कम होता है, अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो रोजाना एक्सरसाइज करें रोजाना करीब 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक होता है, अगर आप धूम्रपान करते हैं तो सावधान हो जाएं, धूम्रपान और तंबाकू रक्त वाहिकाओं और हृदय को नुकसान पहुंचाते हैं, इस दौरान प्रीति ठाकुर ,डॉ गिरीश  शिवहरे, हेमंत बड़गैया, सुनीता मिश्रा, किरण, अंशु साहू, रेखा सिन्हा ,आभा, साक्षी बेन, दीपा गोस्वामी, केपी पटेल , श्रेया कुमारी, सोनम गौतम. सुनैना कुशवाहा, अंकित साहू आदि उपस्थित थे।